Skip to content

Sajakbemutu.com

Menu
  • Home
  • Bisnis
  • Film
  • Kuliner
  • Game
  • Gaya Hidup
  • Tips dan Tutorial
  • Fakta Menarik
  • Liburan & Wisata
Menu

Suka Ngantuk di Kantor? 9 Cemilan Sehat ini Bikin Kamu Terus Berenergi!

Posted on August 3, 2020

Setelah kamu terjun ke dunia kerja, kamu akan menyadari..sebagian besar dari waktu kamu disalurkan untuk bekerja sehingga kamu mempunyai waktu yang terbatas untuk diri kamu sendiri. Oleh karena itu, wajar saja untuk urusan makanan kamu memilih makanan yang cepat disajikan. Contohnya, sebelum kamu mulai bekerja kamu akan sarapan dengan makanan cepat saji seperti mie instan karena kamu harus segera memulai kerja. Namun tahukah kamu, dibalik makanan yang instant itu penuh dengan kadar karbohidrat yang tinggi?

Sebagian besar kegiatan saat bekerja kantoran dilakukan didepan laptop atau PC dan duduk seharian dan asupan karbohidrat yang tinggi tidak semuanya terserap dalam tubuh sehingga kamu merasa ngantuk.  Wajar saja kamu merasa ngantuk… sarapan kamu cukup berat untuk pekerjaan yang kamu aku lakukan. Disamping itu juga, kalau kamu suka minum minuman cepat saji seperti kopi instan bisa membuat energimu jatuh. Kok Bisa? Tingginya kandungan gula dalam minuman cepat saji akan memberikan efek memompa energi sementara tetapi setelah itu energi kamu akan jatuh.

Kasihan kan tubuh kamu kalau diberi asupan makanan dan minuman instan terus? Maka dari itu sebaiknya pilih cemilan yang natural dan bernutrisi. Selain rasanya yang lebih segar, tubuh kamu akan lebih berenergi lho!

Makanan seperti apa sih yang bikin berenergi? Makanan yang mengandung banyak protein, nutrisi dan serat,  dan sedikit lemak dan karbohidrat. Kandungan makanan yang tinggi protein, nutrisi dan serat bisa membuat kamu kenyang dan menunda rasa lapar dalam waktu yang lama.  Jangan lupa, porsi yang disajikan harus sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu, ya!

Sebenarnya, mau tetap sehat di kantor bukanlah hal yang mustahil. Gak punya banyak waktu? Ada solusinya kok untuk menyiapkan makanan yang sehat. Tidak memerlukan keahlian khusus ataupun waktu yang banyak. Selain strategi meningkatkan kinerja,  Sepulsa akan berbagi dengan kamu nih cemilan sehat apa saja yang bisa kamu coba di kantor.

Segar dan Berenergi di Kantor dengan 9 Cemilan Sehat!

  •    Apel

Apel dan Selai Kacang via Kinderopvang

Apel mengandung gula alami dan tinggi serat sehingga menjadi pilihan yang oke buat kamu yang suka lapar. Kamu bisa langsung menikmati apel tanpa harus memasaknya. Bosan dengan rasa biasa apel? Kamu bisa banget mengombinasikannya dengan celupan selai yang sehat seperti potongan apel dengan celupan selai kacang.  Rasa manisnya apel bertemu dengan rasa gurih selai kacang, yummy!

  •    Pisang

Cemilan Pisang via Pinterest

Pisang juga salah satu buah sumber energi yang bisa kamu nikmati di saat kamu lapar. Daripada memilih makanan instan, pisang lebih bernutrisi dan berserat yang mana baik untuk gizi tubuh kamu.  Agar menghindari porsi yang berlebihan, sehari kamu cukup memakan 2 buah pisang.

  •    Stroberi

Stroberi via tofutwins

Selain tinggi vitamin C yang mana baik untuk ketahanan tubuh kamu, stroberi mengandung serat yang bisa mengenyangkan kamu. Sebagian besar stroberi terasa sedikit asam tapi masih terasa manis. Bagi kamu yang kurang menyukai kombinasi rasa itu, kamu bisa menyiasati dengan membuat jus stroberi atau menaruhnya dalam  campuran bubur oatmeal dengan madu.

  •    Kurma

Cemilan Kurma via Pinterest

Bingung mau memulai harimu dengan makanan apa? Kamu bisa jadikan kurma sarapan sehatmu! Kurma mengandung gula alami yang bisa menjadi energi untuk kamu bekerja. Selain itu, kurma bisa membuat kamu kenyang lebih lama karena kandungan seratnya. Kurma praktis dinikmati, kamu bisa langsung memakannya. Tapi kalau kamu kurang suka dengan rasa alaminya, kamu bisa mencelupkannya ke dalam selai kacang agar rasa manisnya bisa diseimbangkan dengan rasa gurih dari selai kacang.

  •    Kacang Mete

Kacang Mete via Nutsinbulk

Sumber protein nabati yang praktis. Agar lebih terasa gurih, kamu bisa tambahkan sedikit garam . Hindari memilih kacang mete yang diolah dengan cara digoreng. Pilihlah kacang mete yang diolah dengan cara yang lebih sehat seperti dipanggang.

  •    Biji-bijian

Biji-bijian panggang via Tammysrecipes

Banyak yang bilang biji-bijian itu brain food loh! Sebab, biji-bijian mengandung protein yang bisa membantu perkembangan otak. Makanya dari itu, biji-bijian cocok banget dinikmati sebagai snack saat bekerja. Beragam biji-bijian yang bisa kamu coba seperti biji bunga matahari, labu, dan semangka. Selain rasa asin, kamu bisa memadukan rasanya dengan tambahan beragam bumbu lain seperti bubuk kari.

  •    Telur Rebus

Telur Rebus via Acozykitchen

Telur memang sumber protein yang tinggi, namun akan lebih sehat lagi jika kamu memilih telur rebus. Telur rebus mempunyai nutrisi yang seimbang antara protein dan lemak. Nah kalau kamu mulai lapar, kamu bisa menikmati telur rebus sebagai pilihan lebih sehat. Disamping itu, kamu bisa mengombinasikan telur rebus dengan salad yang berisi sayur dan buah-buahan.

  • Oatmeal / Havermout

Bubur Oatmel dengan Buah-buahan via Feel Magazine

Sarapan bubur oatmeal sering kali tidak menjadi pilihan cemilan di kantor. Pertama rasanya yang polos atau tidak berasa menjadi hal yang asing di lidah. Tahukah kamu Oatmeal mengandung banyak serat dan bagus untuk kesehatan jantung? Selain itu juga mudah diolah, cukup siramkan air panas pada oatmeal nanti akan menjadi bubur oatmeal. Kamu bisa memperkaya rasa pada oatmeal dengan menambahkan yogurt, madu, buah-buah seperti stroberi, pisang, biji-bijian dan kacang-kacangan.

  •    Yogurt

Yogurt dengan Buah-buahan via ztrdg

Disamping makanan, ada pula minuman sehat yang bisa kamu nikmati di kantor. Salah satunya, yogurt. Walaupun rasanya yang asam, yogurt itu minuman sehat tinggi protein loh! Untuk menyiapkannya, kamu bisa langsung beli yogurt kemasan. Kalau kamu memerlukan kombinasi rasa, kamu bisa tambahkan buah-buahan. Pilihan lainnya, kamu bisa mem-blender yogurt dan buah-buahan menjadi smoothies.

Cemilan sehat terdengar enak ya. Tertarik mencobanya, Sepulsa Mates?

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Penjelasan, Syarat, dan Cara Kredit Motor
  • Keuntungan Membuat Paspor Online!
  • Rasakan Serunya Menggunakan Paket Internet Flash Telkomsel
  • 5 Fakta Tewasnya Denis Kancil, Pembalap Drag Race Muda Tangerang
  • Solusi Berobat Tanpa Kartu BPJS Kesehatan
  • Cara Mutasi Kendaraan dari Motor Sampai Mobil
  • Belanja Murah dan Praktis dengan Promo Mumu.id
  • Paket Internet KZL AXIS Chat, Sosmed Sepuasnya!!
  • Nomor Call Center BNI Yang Dapat Kamu Hubungi
  • Aplikasi Sepulsa Baru Akan Menemani Transaksimu!
  • Cara Membuat Kartu Kredit Semua Bank Dengan Mudah
  • Perlu Nelpon tapi Pulsa Habis? Begini Cara Pakai Call Me Back Indosat!
  • Cara Aktivasi Paket Data Internet XL: HOTROD
  • Cara Mudah Isi Ulang Pulsa Bolt Kamu, LENGKAP!
  • Cara Praktis Membuat Lampu LED Sendiri di Rumah
  • 13 Tempat Wisata di Lombok yang Harus Anda Kunjungi!
  • Cara Cek dan Perpanjang Masa Aktif Kartu Axis, Gampang!
  • HATI-HATI! Hindari Penipuan Mengatasnamakan Sepulsa
  • Cek Harga dan Tarif Dasar Pulsa Token Listrik di Sini!
  • Mau Masuk UGM? Ini List Jurusan di UGM
  • Cara Mendapatkan Uang Online dari Internet 
  • Cara Handle Bisnis di Era Pandemi: Digitalisasi
  • Mau Tahu Berapa Gaji Polisi di Indonesia? Simak di Sini!
  • Cara Mudah Download Foto Dari Twitter!
  • Cara Mudah Mendapatkan Kuota Gratis Terlengkap 2022
  • Tidak Dapet Sinyal di Luar Negeri? Pakai Paket Roaming Indosat
  • Cara Ampuh Mengenali SMS, Telepon dan Pesan Penipuan!
  • Cara Mudah dan Lengkap untuk Mengurus Sertifikat Tanah
  • Mau Masuk Jurusan Komunikasi? Baca Ini Dulu!
  • Pindah Kelas BPJS itu Mudah, Ikuti Langkah Berikut ini
  • Kamera Mirrorless untuk Pemula
  • Cara Ampuh Menghilangkan Internet Positif!
  • Waspada Kartu BPJS Palsu! Inilah Cara Membedakan Asli dan Palsu
  • SIKAPI PENGELUARAN SECARA BIJAK
  • Tips Membeli Pulsa Online yang Aman!
  • Besaran Denda Telat Bayar Pajak Mobil & Cara Menghitungnya
  • Bayar BPJS dengan ATM, Seberapa praktiskah?
  • Cara Membuat Grafik di Excel dengan Mudah!
  • Mau beli AC? Perhatikan Dahulu Jenis AC Berikut ini
  • Cara Mengambil Foto Tanpa Membuka Aplikasi Kamera di Android
  • Mau Beli Token Listrik Lewat Layanan Bank BCA? Begini Caranya!
  • Ini Dia Cara Upgrade ke Windows 10!
  • Mau Belanja Fashion Keren Lebih Hemat? Isi Pulsa Online Saja!
  • Cicilan Mobil Datsun Murah, Siap-siap Mudik Lebaran dengan Mobil Baru
  • Cara Aktivasi Paket Data Telkomsel
  • Ini 4 Cara Cek Saldo Rekening BCA (Mudah)
  • Lupa Password Yahoo? Ini Solusinya
  • Mau Transaksi Mudah dan Cepat? Bayar Telkom Lewat Layanan Bank BRI Saja
  • Libur Panjang akan tiba, Jangan Lupa Siapkan 6 Hal Ini di Kantor Anda!
  • Sejarah Rumah Sakit dan RS Terkenal di Indonesia
©2023 Sajakbemutu.com | Design: Newspaperly WordPress Theme